預防高血壓心臟病的飲食計劃

長期的高血壓可能會引發心臟病，由於高血壓長期得不到控制會引起心臟結構及功能的變化，這樣就形成了高血壓心臟病或是冠心病。

• 1.低鹽。高鹽飲食會誘發血壓升高，所以低鹽飲食是高血壓患者最應注意的飲食要求。每天的食鹽攝入量應小于6克，這裏的數字指的不僅是烹調中的用鹽量，還包括含鹽食物中的鹽。
• 2.低脂。減少脂肪的攝入可保障血脂的穩定，從而降低心血管病發生的機率，能輔助血壓的控制。在低脂飲食的同時，還可以攝入蛋白質，如魚類、禽類、瘦肉，減少動物油、動物內髒的攝入。
• 3.多吃果蔬。水果和蔬菜是維持人體酸堿度的重要食物，而且是人體所需多種元素的重要來源，適量增加水果、蔬菜的攝入能保護血管、維護血壓穩定，並且能降低膽固醇、減少動脈硬化的發生。
• 4.控制煙酒。酒精能誘發血壓的升高，所以對酒精攝入量的限制能有效減少高血壓的發病以及控制血壓的穩定。而吸煙作爲危害身體健康的一個重要因素，對于高血壓患者來說更應該進行戒斷或者控制。