步行被公認爲世界上最好的運動，不僅是因爲步行沒有場地限制、沒有器材要求、沒有對身體狀況的高度要求，更因爲步行對身體健康有著重要的保護功能。合理的步行不會造成高強度運動會造成的機體損傷，而且強度和緩，適合于從兒童到老年的各類人群。步行是健康生活中不可缺少的一部分，而步行的強度需要根據每個人的不同情況進行計劃、記錄，從而使步行變得科學、規範。
健康生活：步行記錄APP
健易達™健康步行app根據不同年齡及健康狀況人士配合google地圖路線，能準確計算出指定路線可以消耗的熱量及路途所需時間，使用健康步行app可根據自己的喜好調節拍子機及音樂，讓您的步行變為一種享受。
步行對心腦血管有保健作用。步行是一種有氧運動，在新鮮空氣中步行，能提高血液中氧含量，不僅能增強心功能，更能使大腦思維清晰、消除腦力勞動造成的疲勞感。更有研究顯示，堅持合理步行有助于降低血壓。步行能減少人體脂肪的堆積。肥胖是威脅身體健康的一大因素，而堅持步行可以消耗脂肪，更能降低血脂、減少脂質在血管壁上附著的機會，從而降低發生心血管疾病的可能性。
步行可以增強肌肉力量、鍛煉關節靈活度，並且能加快人體的新陳代謝，這些都是久坐、長期伏案的人群以及老年人所需要的。
步行可以促進消化腺分泌功能、促進胃腸蠕動、增強代謝，可以有效防治消化不良、習慣性便秘等由于胃腸動力不足造成的疾病。
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